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Symptomtagebuch

Festzuhalten, wie Sie sich fühlen, macht aus dem Luftdruck-Diagramm etwas Persönliches. Jeder Eintrag wird mit der Uhrzeit und dem Luftdruck in diesem Moment gespeichert, nach einigen Wochen sehen Sie also, ob Luftdruckanstiege, Luftdruckabfälle oder beides Ihr Problem sind.

Es gibt zwei Wege der Erfassung: das Schnellprotokoll für den Moment, in dem es passiert, und das Tagebuch für das ganze Bild.

Schnellprotokoll​

Der rote Blitz-Button auf dem Hauptbildschirm erfasst mit einem Tippen ein Symptom für die aktuelle Stunde.

iPhone

  • Jedes Tippen erhöht die Intensität dieser Stunde um eine Stufe, bis zu fünf.
  • Halten Sie den Button gedrückt, um zu entfernen, was Sie in der aktuellen Stunde erfasst haben.
  • Der Button wird nur für heute angezeigt. Nutzen Sie das Tagebuch, um Einträge für andere Tage hinzuzufügen.
  • Beim ersten Tippen fragt die App, welches Symptom der Button erfassen soll. Ändern Sie das später unter Einstellungen > Schnellprotokoll, wo Sie den Button auch ausblenden können.

Android

  • Ein Tippen erstellt einen leichten Eintrag zu der Zeit, die im Diagramm ausgewählt ist.
  • Ein erneutes Tippen innerhalb von 30 Minuten erhöht die Intensität dieses Eintrags, statt einen neuen zu erstellen.

Sie können auch von der Apple Watch aus erfassen, über das Widget auf dem iPhone-Sperrbildschirm und das Kontrollzentrum, oder indem Sie Siri bitten, „meine Symptome in Pressure Pal zu erfassen“.

Tagebuch​

Der weiße Button öffnet das Tagebuch, vier kurze Schritte:

  1. Zeit: wann es begonnen hat, und optional, wann es geendet hat. Sie können jedes Datum wählen und so einen Anfall nachtragen, den Sie vergessen haben.
  2. Intensität: Leicht, Mittel oder Stark (siehe die Skala unten).
  3. Symptome: Wählen Sie so viele aus, wie zutreffen. Zuletzt genutzte Symptome stehen oben.
  4. Notizen: alles Weitere, zum Beispiel was Sie eingenommen haben, was Sie gegessen haben, wie Sie geschlafen haben.

Symptomliste​

Die App bringt 37 Symptome mit: Gehirnnebel, Erschöpfung, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen, Übelkeit, hämmernder Schmerz, pulsierender Schmerz, pochender Schmerz, stärkere Schmerzen bei Bewegung, Erbrechen, Muskelschmerzen, Aura, Lichtempfindlichkeit, Geräuschempfindlichkeit, Nackenschmerzen, Schwindelgefühl, verstopfte Nase, Schlaflosigkeit, gedrückte Stimmung, Angst, Geruchsempfindlichkeit, Hitzegefühl, Tinnitus, verschwommenes Sehen, Stimmungsschwankungen, Durchfall, Verwirrtheit, Drehschwindel, hoher Puls, Schwindel, Benommenheit, motorische Schwäche, Taubheitsgefühl, Sprachstörungen, Ataxie und Doppeltsehen.

Auf dem iPhone können Sie mit Symptom hinzufügen im Symptom-Schritt eigene ergänzen. Eigene Symptome werden in Ihrem Konto gespeichert. Die Android-Version nutzt vorerst nur die eingebaute Liste.

Für Medikamente gibt es noch kein eigenes Feld. Schreiben Sie sie in die Notizen; sie erscheinen im Bericht.

Einträge bearbeiten und löschen​

Tippen Sie einen Eintrag in der Liste unter dem Diagramm an, um ihn zu öffnen. Von dort können Sie jeden der vier Schritte ändern oder den Eintrag löschen. Einträge bleiben erhalten, auch wenn Sie Ihr Abo kündigen.

Intensitätsskala​

Unser Ampelsystem vereinfacht die Einschätzung von Schmerzen:

  • Leicht - Leichtes Unwohlsein, das den Alltag nicht wesentlich beeinträchtigt
    Beispiele: leichte Kopfschmerzen, leichte Gelenksteifigkeit, geringe Druckempfindlichkeit

  • Mäßig - Spürbare Schmerzen, die Tätigkeiten beeinträchtigen, aber mit Ruhe oder Medikamenten beherrschbar bleiben
    Beispiele: anhaltende Kopfschmerzen, die auf Schmerzmittel ansprechen, Gelenkschmerzen, die Bewegungen einschränken

  • Schwer - Schmerzen, die normales Funktionieren unmöglich machen
    Beispiele: Migräne, die Bettruhe erfordert, akute Gelenkschmerzen, die das Stehen verhindern

Warum wir ein Ampelsystem nutzen​

Das Ampelsystem wurde gegenüber den üblichen Skalen von 1 bis 10 gewählt, weil klinische Forschung eine genauere Schmerzangabe zeigt. Dieser Ansatz senkt die geistige Belastung während einer Schmerzepisode durch eine klare visuelle Einteilung und bleibt dabei klinisch aussagekräftig. Studien zeigen drei zentrale Vorteile:

  • Verständlich für alle über Altersgruppen und Bildungsstand hinweg, besonders hilfreich für Menschen, denen der Umgang mit Zahlen schwerfällt
  • Schnellere Einschätzung - Patientinnen und Patienten beurteilen den Schweregrad 40 % schneller als mit Zahlenskalen
  • Bessere Verlässlichkeit - 78 % der Nutzenden führten das Tagebuch durchgehend weiter, gegenüber 54 % bei Skalen von 0 bis 10 in klinischen Studien

Apple Health​

Auf dem iPhone können Sie Apple Health in den Einstellungen verbinden. Erfasste Symptome, für die es eine passende Health-Kategorie gibt (Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel und andere), werden zusätzlich in Health geschrieben.

Ihren Verlauf ansehen​

Die heutigen Einträge sind immer sichtbar. Im Diagramm zu früheren Tagen zurückzublättern und die Liste Alle aufgezeichneten Daten im Menü brauchen ein kostenpflichtiges Abo.

Berichte exportieren​

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